Как справиться с летней жарой: рекомендации от врачей Казахстана

Летние жаркие дни могут создать значительные неудобства, если заранее не подготовиться. Чтобы оставаться комфортным в жаркую погоду, стоит воспользоваться несколькими проверенными методами. В этом материале мы обсудим, как правильный выбор одежды и материалов может сделать летнюю жару менее ощутимой, а также предоставим медицинские рекомендации для различных групп населения. Вы узнаете, как справляться с перегревом и солнечными ожогами и как предотвратить опасности, связанные с жарой.

На выбор ткани стоит обратить особое внимание в знойные дни. Легкие, дышащие материалы обеспечат комфорт и прохладу. Хлопок, например, является фаворитом для жарких дней благодаря своей легкости и способности пропускать воздух. Льняные изделия не менее популярны, так как лен быстро сохнет и обеспечивает отличную вентиляцию.

Для тех, кто ищет что-то более оригинальное, подойдет шелк, который хотя неожиданный выбор для лета, все же хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, оставляя кожу сухой. Экологически чистой альтернативой является бамбуковая ткань, обладающая антибактериальными свойствами и предотвращающая появление неприятных запахов. Еще одним замечательным вариантом является тенсел, изготовленный из древесины эвкалипта. Эта ткань славится своей мягкостью и воздухопроницаемостью.

Медицинские рекомендации по борьбе с жарой весьма важны для сохранения здоровья. Заведующий приемным отделением ГКБ №4 Дастан Толебаев обращает внимание на то, что в жаркие дни у многих людей поднимается артериальное давление, особенно у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. По мнению кардиолога Жанат Сункарбековой, в жару возрастает риск тромбозов и перепадов давления, что может привести к стенокардии. Она подчеркивает, что пациенты с сердечными проблемами должны быть крайне осторожны в этот период.

Беременные женщины также подвержены рискам во время высокой температуры. Заместитель директора родильного дома №4 Алматы Екатерина Самарцева советует беременным женщинам принимать дополнительные меры предосторожности и следить за своим здоровьем и состоянием ребенка. Заведующая многопрофильным соматическим отделением Центра детской неотложной медицинской помощи Шолпан Кайпназарова рекомендует, чтобы дети носили легкую, свободную одежду из натуральных материалов, избегали прямых солнечных лучей в период с 11 до 16 часов

Что касается выбора одежды, то здесь лучше отдать предпочтение свободному крою, который способствует циркуляции воздуха и минимизирует прилипания ткани к коже. Одежда светлых тонов отражает солнечные лучи, предотвращая перегрев. Быстро сохнущие ткани помогут избежать ощущения липкости и дискомфорта.

Если вы обнаружили признаки теплового или солнечного удара у себя или у других, немедленно переместитесь в тень и предложите прохладную воду. Если человек потерял сознание, положите его на бок, чтобы дыхательные пути оставались свободными, и срочно вызовите медиков. Избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут усугубить состояние.

Для оказания помощи при солнечных ожогах, используйте прохладные компрессы и обезболивающие средства. Принятие мер предосторожности поможет вам избежать перегрева и солнечных ударов: носите головные уборы, легкую одежду из натуральных тканей, избегайте длительного пребывания на солнце и пейте много воды.