Сердечно-здоровый образ жизни может замедлить старение клеток
Исследование показало, что соблюдение сердечно-здоровых привычек может благоприятно влиять на биологическое старение организма и клеток. В исследовании приняли участие более 5000 взрослых со средним возрастом 56 лет. Ученые обнаружили, что у людей с быстрым старением клеток могут снижаться риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и смертности при соблюдении здорового образа жизни и управлении факторами риска сердечных заболеваний. Исследование опубликовано в журнале Journal of the American Heart Association, открытом доступе рецензируемом журнале Американской кардиологической ассоциации.
«Наши выводы показывают, что независимо от вашего фактического возраста, соблюдение сердечно-здоровых привычек и управление факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний связаны с более молодым биологическим возрастом и сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и смертности», – заявил старший автор исследования Чжянтао Ма, доктор философии, доцент кафедры эпидемиологии питания и научных данных в Friedman School of Nutrition Science and Policy при Университете Тафтса, Бостон.
Исследование проанализировало, могут ли процессы химической модификации, такие как метилирование ДНК, которое регулирует экспрессию генов, быть механизмом, посредством которого сердечно-сосудистые факторы здоровья влияют на старение клеток и риск смерти. Уровни метилирования ДНК являются наиболее перспективным биомаркером для оценки биологического возраста. В какой-то степени биологический возраст определяется генетикой, но он также может быть изменен факторами образа жизни и стрессом.
Участники, включенные в исследование, имели средний возраст 56 лет, причем 56% из них были женщины. Все участники оценивались с использованием инструмента Life’s Essential 8, который оценивает сердечно-сосудистое здоровье на основе восьми параметров: питания, физической активности, сна, курения, индекса массы тела, уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления.
Анализ показал, что с каждым повышением на 13 пунктов в оценке Life’s Essential 8 риск развития сердечно-сосудистых заболеваний впервые уменьшался на 35%, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний – на 36%, а смертность от всех причин – на 29%.
«Наше сообщение заключается в том, что все должны следить за восьми факторами здоровья: есть здоровую пищу, быть активными, отказаться от табака, получать здоровый сон, управлять своим весом и поддерживать здоровый уровень холестерина, сахара в крови и артериального давления», – отметил Ма.
Рэнди Форакер, доктор философии, один из авторов Life’s Essential 8 сказал: «Исследование демонстрирует, каким образом сердечно-сосудистое здоровье может влиять на биологическое старение и имеет важные последствия для здорового старения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний».
Исследование показало, что приблизительно 20% взаимосвязи между оценками Life’s Essential 8 и сердечно-сосудистыми исходами обусловлены влиянием сердечно-сосудистых факторов на метилирование ДНК. Однако для участников с более высоким генетическим риском эта взаимосвязь составляла почти 40%.
Доктор Ма отметил, что они продолжают расширять исследования для включения лиц других рас и этнических групп для более глубокого изучения взаимосвязи между факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и метилированием ДНК.
Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, в 2021 году сердечно-сосудистые заболевания и инсульты унесли больше жизней в США, чем все виды рака и хронические респираторные заболевания вместе взятые.
