Управление мотивацией: советы и рекомендации для современной жизни

В 2024 году каждый день человек сталкивается с необходимостью что-то менять в своей жизни. Никогда прежде мы не сравнивали себя с другими так часто, как сейчас. Свободный доступ к информации и социальные сети позволяют нам наблюдать за жизнью других в реальном времени. Но действительно ли эта жизнь такова, как кажется? Где же искать примеры для подражания? К чему стремиться и как мотивировать себя на большие и маленькие достижения?

Обсуждая сравнение, речь идет не только о материальных аспектах. Размеры машин, квартир и зарплат всегда были объектом сравнения. Но теперь мы сравниваем сами жизни. Кажется, что окружающие живут какой-то невероятно насыщенной жизнью, как будто в их сутках 150 часов. Они успевают проснуться, побегать, поработать, прочитать книгу, заняться спортом еще раз, сходить в театр, пообщаться с семьей, научить детей строить ракеты и встретиться с друзьями за чашечкой кофе. И все это за один день, с неизменной улыбкой. А вы за последние 24 часа выполнили лишь половину запланированного и едва нашли силы на тренировку, если вообще нашли. Как они это делают?

Хорошие новости: скорее всего, человек, который делает так много за день, где-то приукрашивает и грамотно расставляет фотографии в ленте, которые на самом деле сделаны полгода назад. Вам не нужно стремиться к недостижимому. Плохие новости: отказ от стремлений и увлечение диванной жизнью также не вариант. Не необходимо учить китайский за неделю, но стремиться к наполненной жизни стоит. Где искать мотивацию? Для рывка в жизни нужна сильная мотивация, которая находиться не так просто. Попробуем найти ее вместе, например, с помощью книги Дэниела Пинка «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует». Приятно вознаградить себя покупкой или десертом, но это не очень полезно в долгосрочной перспективе и быстро перестает работать. Мотивацию нужно искать внутри себя. Наказывать себя за невыполненные обещания также невыгодно. Пинк приводит 7 недостатков поощрений в виде «кнута и пряника»: они гасить внутреннюю мотивацию; снижают эффективность; подавляют творчество; вытесняя хорошее поведение; поощряют мошенничество, склонность к поиску легких путей и неэтичное поведение; вызывают привыкание; развивают косность мышления. Лучший способ избежать этих последствий — минимизировать использование внешних стимулов, акцентировать внимание на самостоятельности, мастерстве и целеустремленности. О том, как найти внутренние ресурсы и изменить модель мотивации, можно узнать в книге.

Если одной книги недостаточно, предлагаем подборку саммари важных книг о мотивации. 

Лучшие книги о мотивации:

• Мотивация к работе // Фредерик ГерцбергИз книги вы узнаете про ключевые инструменты мотивации людей к работе.Время на чтение саммари: 23 минуты
• Мотивация в стиле экшн. Восторг заразителен // Клаус КобьёллБизнес-кейс, рассказанный от первого лица с баварским юмором.Время на чтение саммари: 22 минуты
• Скрытый потенциал. Наука достижения большего // Адам ГрантКак разбудить в себе гения и что с ним делать дальше.Время на чтение саммари: 21 минута
• Препятствие становится путем. Как превратить испытания в триумф // Райан ХолидейВ наших силах не просто добиваться успеха вопреки обстоятельствам, но превращать проблемы в возможности так, чтобы препятствия становились частью пути.Время на чтение саммари: 24 минуты
• Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления // Джессами ХиббердМастрид о том, как поверить в свои силы и компетентность.Время на чтение саммари: 21 минута
• Сначала спроси «Зачем?». Как настоящие лидеры мотивируют на свершения // Саймон СинекБестселлер который научит вас находить смысл в работе или бизнесе, вдохновлять сотрудников и привлекать лояльных клиентов.Время на чтение саммари: 12 минут
• 6 типов гениев. Как понять, что вам нравится делать, и вдохновить команду // Патрик ЛенсиониКак выбрать работу по душе и сделать ее источником энергии.Время на чтение саммари: 13 минут
• Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал // Джен СинсероДля тех, кто хочет найти свое призвание, победить сомнения и научиться ставить и достигать цели.Время на чтение саммари: 30 минут
• Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее // Бенджамин ХардиКак проложить дорогу к будущему, в котором хотите жить.Время на чтение саммари: 22 минуты